“恬淡虚无最大欧洲杯买球网，真气从之，精神内守，病安从来”。

这是两千多年前的《黄帝内经》素问上的一句话，其实这句话，亦然一句心法，总括了养痾补气的精髓。

补气的形态好多，今天共享最简略的隐约桩补气法。

隐约桩为什么能补气？

好多东说念主嗅觉气不及，是因为位于胸腔的膈肌无力，导致呼吸系统变弱，咱们通过隐约桩来强化呼吸系统，即可起到补气的作用。

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隐约桩难练吗？

隐约桩是扫数站桩功姿势里最简略的，得当扫数年齿的东说念主，锻练形态也很简略。

生手锻练隐约桩需要记取以下口诀：

站桩功，极容易，当然立，脚平行；

脚与肩，同距宽；

裆微撑，也要圆，带动膝，曲而挺；

头摆正，下巴收，眼平视，脊柱领；

臀似坐，腰即松；

突命门，要不得;

胯一开，脊柱提，命门开；

肩要平，傍边撑，下指插，肘下千里；

虎口圆，掌心空，置腿旁，腋虚开;

微改革，不大动，目光收，精神敛；

重举座，局部调，定住神，气易聚；

麻热胀，觉察它，不享受，不追求；

有则知，无不睬，逐步地，全身热。

为了肤浅众人掌执，制作了一个图示：

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