​延年益寿健身功

嘉后生间,江湖大盗牛某，早年遇弄东说念主授以奇法,年过90岁仍矫若惊龙,不但杀东说念主越货,还要采花贪色，先恶不作，后被捉拿，临刑时，监官问曰:“汝年高90而元气心灵不衰，有何异木?答曰.岂不闻土成砖瓦木成炭，十年不灭,皆火力也……"。官府许他献出秘法得不死，后牛亦改恶重善,享年152岁,无疾而终。

其法分两段,于每天晨夕在自己的几个穴位上行功推拿10分钟，现时把第一段功所用的两种手法先容如下:

第一种手法:每天早上醒来起床之前和晚上上床入睡之前，横卧床上,两手当然伸直，两脚分皆与肩皆。②左手抓住阴囊,轻轻按揉两睾丸和阴茎根,以稍有痛减而又能忍耐为度,妇女则左手推拿两乳房,先推拿右边，再推拿左边，双方乳房推拿的时候要大际相配。同期右手拇指按压跻眼，食指压在中指背上,用中指的指腹沿着肚脐眼到阴茎根的场所走动行功推拿7分种，推拿的速率运行几天不错慢少量，以后要从容加多到每分种100次傍边，一返一复为一次，两手同起同止。

这是一个极为首要的手法，这个手法是启动真阴并使之运行的必要技艺,又是壮阳强身的要法。

第二种手法:练完第一种手法之后，不竭横卧床上，两手五指并拢，以肚脐眼为园心，先用右手按顺时针场所推拿108圈，再用左手按逆时针场所推拿108圈

这是健脾益胃的要法，有东说念主单用此法花三个月调治了十多年痛程的老胃病，平时偶有食滞,哄骗此法就能立竿见影。

以上两种手法练一次约需10分钟,如斯练 15天傍边，老迈体弱的东说念主，饭量会有所加多，夜尿减少，失眠者就寝有改善，阳妻，神经古老，慢性肠胃病,慢性气官炎，各式腹黑病，妇科病等疑难疾病，可接踵获得缓解或痊可,青丁壮东说念主则愈加健好意思，性欲相对教悔。以后进一步练二段功,可舒适高一段功的除病健身功效,并可抗软弱益寿延年。

练一段功就留心下列事项:第一种手法右手用的力要得当。重了会猴伤皮肤太轻又不起作用，肚脐眼底下推拿的部位起些丘疹和厚茧欧洲体育买球站推荐公司，过几天就脱皮痊可 这都是普通景色。②右手的指掌腕肘臂运行均酸痛不适,独一相持下去10天傍边就当然得当。③练到20天傍边普通的男性不是阳萎患者，每到午夜阴茎勃起坚挺很是，这时要力戒性交，在两个月内宁可遗精也不要性交，但从根底上说还所以保位真阳不使外泄为上。平阳的设施是当阴茎勃起时,摒除杂念,闭目内视会阴六 并减弱会阴穴，几分钟后阴茎就萎软不举有撤消性欲之功。久之则元阳允盈、体格日益健康,这是可练本功法能否得手获获利寿健身的重要。

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